おかずのみ vs 主食付き｜結局どっちが楽？（宅配食比較）

宅配食は「おかずのみ」が多いけれど、主食付きのほうがラクな人もいます。満足感、準備の手間、コスパ、ダイエットや筋トレの相性まで整理して、合う選び方をまとめます。

おかずのみ vs 主食付き｜結局どっちが楽？

宅配食を選ぶとき、意外と迷うのがここです。

おかずだけにするか、主食付きにするか。

この記事で分かること

おかずのみが楽に見えますが、主食をどうするかで結果が変わります。

ざっくり結論

ポイント
「おかずのみ」は自由度が高い反面、主食の扱いで失敗することがあります。
「主食付き」は迷いが減る反面、目的に合わせた微調整がしにくいことがあります。

おかずのみが強いのは、主食を自分で決められる人です。

おかずのみが合いやすい人

主食付きの強みは、1食が完成していることです。

主食付きが合いやすい人

おかずのみで起きやすいのが、満足感が足りず、間食が増えるパターンです。

起きること	原因	回避策
足りない	主食がない／少なすぎる	主食を「小〜中」で固定
間食が増える	空腹が続く	汁物を毎回つける

コツ
おかずのみを選ぶなら、主食は「その日次第」にしないほうが安定します。
小〜中で固定すると、崩れにくいです。

主食付きは便利ですが、目的によってはズレます。

目的	起きやすいズレ	対策
糖質が気になる	主食量が気になる	主食量の調整ができるか確認
筋トレで絞りたい	主食量が多いと調整しにくい	主食を外せる／少なめがあるか

ポイント
主食付きは「完成品」なので、目的に合う形になっているかを先に見ておくと安心です。

迷うなら、最初はおかずのみで主食を固定し、続けられる形を作るのが安定します。そこで足りないストレスが出るなら、主食付きに寄せるとラクになります。

おかずのみ・主食付きは、商品ごとに設計が違います。候補を2〜3つに絞って「主食の扱い」「満足感」「送料込み1食」で比べると決めやすいです。

まとめ
おかずのみは調整しやすくコスパも出やすい。主食付きは迷いが減って続けやすい。
「主食をどう用意するか」が決まると、どっちが楽かは自然に決まります。