宅配食Cの評判｜筋トレ向けの実力（たんぱく質/脂質）【2026】

宅配食Cの評判｜筋トレ向けの実力（たんぱく質/脂質）

筋トレ向けの宅配食で、まず気になるのはここですよね。

「たんぱく質は足りる？」／「脂質は多すぎない？」／「続けられる？」

この記事で分かること

筋トレは、完璧な食事より「続く食事」のほうが強いです。宅配食Cは、毎日のブレを減らす目的で使うと相性が良いタイプです。

筋トレ目線のざっくり評価

ポイントは「高たんぱくかどうか」より、脂質と主食の合わせ方まで含めて考えることです。

筋トレ目的なら、たんぱく質は土台です。難しく考えず、「不足しにくいか」を見ればOKです。

やさしい目安
「筋トレ向け」をうたう宅配食でも、メニューによって差が出ます。
だから“毎回しっかり系”が一定数あるかを見ると安心です。

状態	起きやすいこと	対策
たんぱく質が少なめ	伸びが遅く感じる	たんぱく質多めメニューを優先
たんぱく質はOK	土台が安定する	次は脂質をチェック

「高たんぱく＝筋トレに良い」と思いがちですが、脂質が多いと体が重く感じたり、減量が進みにくいことがあります。

よくあるパターン	起きやすいこと	やさしい対策
高たんぱく＋脂質多め	体が締まりにくい、停滞しやすい	脂質控えめメニューの比率を増やす
味が濃い	ごはんが進む→食べすぎやすい	主食量を先に決めておく

コツ
脂質は「ゼロ」にしなくていいです。増えすぎないようにするだけで、体が整いやすくなります。

筋トレでは、主食は“燃料”です。抜きすぎると、トレーニングの質が落ちることもあります。

迷ったら
最初は主食「小〜中」で固定すると失敗しにくいです。
「今日は抜く／今日は食べる」で迷うと崩れやすいです。

筋トレは継続がすべてです。宅配食も同じで、続く形を作れた人が勝ちです。

続けやすさチェック

向いている人

向かないかもしれない人

筋トレ向けは、候補を増やすほど迷います。まずは2〜3社に絞ると判断がラクです。

まとめ
宅配食Cは、筋トレ食を「続く形」にしたい人に向きやすいです。
高たんぱくだけで決めず、脂質と主食の合わせ方までセットで考えると失敗しにくくなります。