宅配食は、用語の意味が分かるだけで選びやすくなります。
難しい知識は不要です。よく出る言葉だけ押さえれば十分です。
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宅配食選びで頻出するのは、ほぼこの8つです。ここだけ分かれば、比較が一気にラクになります。
| 用語 | 意味（超シンプル） | 宅配食での重要ポイント |
|---|---|---|
| ミールキット | 食材とレシピが届き、自分で調理する | 「調理したくない」人は宅配食が向く |
| PFC | たんぱく質・脂質・炭水化物のバランス | 筋トレ・ダイエットでズレを防ぐ軸 |
| 糖質 | 炭水化物の一部（主食に直結） | 主食の扱いを決めると失敗しにくい |
| 塩分（食塩相当量） | 塩の量を数字で見たもの | 健康目的はここを見ると判断が早い |
| カロリー | エネルギー量 | 低すぎると空腹で崩れやすい |
| 置き換え | 普段の食事を宅配食に入れ替える | 順番を決めると外食が減る |
| 管理栄養士監修 | 栄養の設計に専門家が関わる | 期待しすぎず「最低ライン確保」と考える |
| スキップ（定期） | 次回配送を飛ばすこと | 定期を賢く使う鍵。知らないと後悔 |
用語が分かる＝判断が速くなる、ということです。特に、PFCと食塩相当量と送料込み単価が分かると、ほぼ迷いません。
用語が分かったら、あとは候補を絞って決めるだけです。迷う人ほど、先に候補を2〜3社に絞るのが最短です。
